Descrizione

Un “manuale serio” per tenersi in forma…
dopo una certa età

di Luana Valle

illustrazioni a colori di Luca Bertolotti

isbn 9788885798236 - Pagine 106 - formato 148x210mm - Euro 17,00

Gli acciacchi ci sono, inevitabilmente, ma la ginnastica aiuta a conservare le articolazioni elastiche, le ossa forti e i muscoli tonici, mantiene in esercizio il cervello, perché è lui che dà ordini al corpo, alle mani, alle gambe, alle dita.

Dedico questo libro alle vecchie e ai vecchi. Alle persone ricche di anni, di esperienze e di vita ma ancora giovani e vivaci di spirito e di mente (L’Autrice).

Indice

Premessa
Introduzione

Gli esercizi per il corpo…
Collo
Spalle e braccia
Polsi e mani
Ginocchia e gambe
Caviglie e piedi
In movimento
Collo
Spalle e braccia
Polsi e mani
Ginocchia e gambe
Caviglie e piedi
In movimento
Collo
Spalle e braccia
Polsi e mani
Ginocchia e gambe
Caviglie e piedi
In movimento
Collo
Spalle e braccia
Polsi e mani
Ginocchia e gambe
Caviglie e piedi
In movimento
Collo
Spalle e braccia
Polsi e mani
Ginocchia e gambe
Caviglie e piedi
In movimento
Esercizi per la motricità fine:
mani e dita
Simulazioni di caduta
Esercizi a letto
Pannoloni e bastoni da passeggio
Esercizi per la mente

Ringraziamenti